LA TRAPPOLA DEL
“A ME SUCCEDE SEMPRE COSÍ”
Ho imparato dai miei errori, e sono sicuro di poterli ripetere esattamente.
Peter Cook
A tutti è capitato di pensare “mi capita sempre così”,
riferita a problematiche sentimentali, di lavoro, di amicizia o nel rapporto
con i familiari. Alcune persone sembrano pensarlo più di altre.
Ci sembra che la vita ci riproponga sempre lo stesso
copione, gli stessi ostacoli o gli stessi dubbi.
Ecco allora alcuni suggerimenti per svincolarci da questa
trappola:
·
Osservare
il nostro copione di comportamento: spesso siamo noi a ripetere gli stessi
errori o a mettere in campo le stesse azioni. Questo è visibile soprattutto
nelle questioni sentimentali: se ad esempio abbiamo la tendenza a dire sempre
sì, a ignorare i segnali di allarme e a non esprimere il nostro parere, è molto
probabile che attireremo sempre persone egoiste o egocentriche.
·
Notare le
differenze: a volte, infatti, vedere le stesse cose è essa stessa una trappola autoindotta; ci sembra, continuando con
l’esempio precedente, che le persone
frequentate siano tutte uguali o abbiano gli stessi difetti. E’ un vero peccato non cogliere le
differenze e le variazioni anche perché queste ci costringono, una volta
osservate più da vicino, a cambiare i nostri copioni e il nostro modo di
rapportarci agli altri. Inoltre, aggiungono ricchezza al nostro bagaglio e da “a
me capita sempre così” potremmo ritrovarci a pensare “a me capita spesso così,
ma con qualche variazione”!. E’ già un piccolo cambiamento…..
·
Riconoscere
la distorsione cognitiva : essere convinti che un determinato passato comporti
un uguale futuro è solo un nostro limite. Generalmente
la vita è molto più imprevedibile e contradditoria di quello che pensiamo, perciò
vedere uno schema ripetitivo in essa ci può essere utile in termini di “senso di sicurezza” ma può rappresentare
anche, come abbiamo visto, una trappola.
E tu,
come ti comporteresti, cosa faresti di diverso - già da oggi - se fossi sicuro
che il tuo futuro sarà diverso dal passato?
Dr.ssa Sabrina Trojani
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